Kisi-kisi PenjasOr SMK kelas 12 Semester Gasal(2017-2018)

Assalaualayku warahatullahi wabarakatuh,,,

KISI-KISI esay PENJASOR SMK Kelas 12 Semester Gasal

1.       1      Pengertian formasi sepak bola

·         Formasi dalam permainan sepak bola adalah cara penempatan ruang gerak, serta pembagian tugas dari setiap pemain dengan posisi yang ditempatinya.

2.     2    Penyusunan pola penyerangan bola voli

·         Formasi 1-3-2 (3 SM – 1 SU)

·         Formasi 4-2 (sistem 4 SM – 2SU)

·         Formasi 5-1 ( sistem 5 SM-1 SU )

3.      3       Adegan pola penyerangan bola basket

·         Adegan 1-3-1 (pola diamond)

·         Adegan 1-2- 1 (pola ault mann)

·         Adegan 2-3 (pola reverse)

4.   4     Teknik dasar lari gawang

·          Teknik Start (menggunakan start jongkok)

·         Sikap badan saat diatas gawang

·         Sikap badan dan gerakan kaki pada waktu mendarat

·         Langkah diantara gawang

·         Teknik memasuki finish

5.     5    Kesalahan dalam lompat jangkit

·         Awalan kurang cepat.

·         panjang langkah kurang teratur.

·          jarak awalan yang terlalu pendek.

·         tolakan yang membentuk sudut terlalu besar sehingga lompatan melambung tinggi.

·          jengkeknya hanya sekedar menerima berat badan saja,tidak mampu melenting untuk membuat langkah lebar.

6.       6  Prinsip pencak silat

·          Seorang pesilat tidak berbuat hal-hai yang dapat mencela diri sendiri

·           Tidak memancing kericuhan

·          Pembelaan dir.i merupakan prinsip utama dalam pencak silat

·         Tidak mencari musuh

7.      7     Unsur latihan kebugaran jasmani

·         Kecepatan (Speed) ...

·         Kekuatan (Strength) ...

·         Daya Tahan (Endurance) ...

·         Kelenturan (Flexibility) ...

·         Kelincahan (Agility) ...

·         Keseimbangan (Balance) ...

·         Ketepatan (Accuracy)

8.      8   Kesalahan gerakan salto

·         Loncatan tidak diutamakan

·         loncatan Kurang tinggi

·         tidak perlu ada tolakan dan loncatan

·         loncatan kadang-kadang diperlukan

9.     9 Macam gerakan senamaerobik high impact(

·         merupakan gerakan senam dengan gerakan keras dan dapat mengunakan gerakan bervariasi yang berbeda, seperti gerakan melompat-lompat, berputar-putar, menyeret-nyeret, dll.)

1      10.  Fase gerak lengan renang gaya punggu

·         Gerakan Pull (Penarikan)

·         Gerakan Push (Pendorongan)

·         Gerakan Recovery (Istirahat)


    Wassalamualaykum warahmatullahiwabarakatuh..